몸튼튼1 골반 교정 스트레칭: 통증 완화와 자세 개선을 위한 필수 가이드 1. 골반의 중요성 골반은 인체의 중심으로, 체중의 균형을 유지하고 움직임을 조절하는 중요한 역할을 한다. 일상적인 활동에서부터 운동까지 거의 모든 동작에 관여하며, 우리 몸의 안정성을 담당한다. 하지만 현대인의 생활습관은 골반이 비대칭으로 오염될 위험을 증가시킨다.골반은 또한 요통, 골반통증 등 다양한 불편함과 밀접한 관련이 있다. 골반의 정렬이 잘못되면 척추와 엉덩이에도 영향을 주며, 이는 하루하루의 삶의 질을 저하시킬 수 있다. 그러므로 골반의 건강을 유지하는 것이 중요하다.골반의 안정성은 뼈와 근육, 인대의 상호작용에 의해 이루어진다. 특히 근육의 유연성과 강화는 골반을 지지하는 데 있어 필수적이다. 또한, 잘 발달된 골반은 정상적인 호흡과 순환에도 긍정적인 영향을 미친다. 이렇게 골반은 단.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음